perjantai 10. syyskuuta 2021

Kesälahden kulttuuriretkemme 7.8.2021

Vietimme kauniin elokuisen lauantain Kesälahdella! Kiitos kaikille osallistujille ja erityiskiitos Leena Selkivuori-Mikkoselle kaikista niistä järjestelyistä, joita hän oli tehnyt tämän onnistuneen päivän eteen! 

Menomatkalla kävimme Lönnrotin jalanjäljillä eli ns Lönnrotin petäjän luona,


Jatkoimme matkaa taidekeskus Sovintolaan, jossa saimme opastetun kierroksen, tutustuimme Kuutti Lavosen tuotantoon ja nautimme kahvit. 

Seuraavaksi pääsimme vierailulle Mäntyniemen kartanon alueelle, jossa kuulimme ja koimme mielenkiintoisen aikamatkan kartanon ja sen asukkaiden historiaan! 
 
 

Lounaan jälkeen kävimme vielä Kesälahtiseuran museoalueella, jossa on mm. Suomen suurin savupirtti sekä mielenkiintoinen ryijy-näyttely!


torstai 15. heinäkuuta 2021

Joensuun MM-Martat ry:n Ilmastoystävällinen ravinto, kansainvälisyys, osallisuus ja hyvinvointi -ryhmän kokemuksia

 

Suomi Areenan keskustelussa mainittiin Joensuun MM -Marttojen vertaisopintoryhmä! Lisäksi yhdistyksemme ääni kuuluu juuri julkaistussa Siviksen raportissa: https://www.ok-sivis.fi/media/materiaalit-osio/jarjestoissa-me-innostutaan_julkaisu.pdf


Linkki Suomi Areenan ohjelmataltiointiin:  https://www.mtv.fi/sarja/suomiareena-10003190/miten-mahdollistetaan-kestava-elama-1444163  MM-Martat ja Joensuun muutakin toimintaa mainitaan noin 32 minuutin kohdalla. 

 

tiistai 29. kesäkuuta 2021

Tunnelmia Vekaruksen retkeltä 19.6.2021

 Kesäkuinen keli helli retkeilijöitämme. Iso kiitos Tuupovaaran /Luutalahden martoille, joita meillä oli ilo tavata! 

 









lauantai 29. toukokuuta 2021

Toukokuun marttaillassa kropat liikkeelle lempeästi mutta tehokkaasti


Kokoonnuimme ulkona kun koulutettu hieroja ja akupunkturisti Katriina Pajari aloitti liikuntahetkemme qigongiin ja thaimaalaiseen perinteeseen pohjautuvalla kevyellä, mutta rivakkaan tahtiin edenneellä lämmittelyllä, jolla voi vaikka herätellä kroppaa aamuisin tai virkistää verenkiertoa työpäivän lomassa.  

Tämän jälkeen koulutettu hieroja, kalevalainen jäsenkorjaaja, Asahi- ja FasciaMethod ohjaaja Sari Kokkonen tutustutti ryhmämme asahiin. Asahi on neljän suomalaisen kehittämä terveysliikuntamuoto, jonka taustalla ovat mm. taiji, qigong ja jooga. Asahia voi harjoittaa kuka tahansa ikään ja kuntoon katsomatta. Sen etuna ovat myös monipuoliset liikkeet, joita voi tehdä niin seisten kuin istuenkin. Asahi edesauttaa ylläpitämään ja parantamaan arkipäiväisiä liikkeitä, mm. nostotekniikoita, tuolilta nousemista ja tasapainoa.

Kaunis kiitos mielenkiintoisesta ja mukavasta illasta sekä kuvista Katriinalle ja Sarille!

 


 

 

maanantai 3. toukokuuta 2021

Yhdistyksellä kolme termaria!

Nyt kun koronatilanne alkaa jo näyttää paremmalta, ja kevään edetessä toivottavasti voimme jo järjestää pieniä perhejuhlia yms. niin muistattehan, että yhdistyksellä on kolme mukavankokoista termaria, joita voi pientä korvausta vastaan vuokrata. 

Lisätietoja antaa Leena Selkivuori-Mikkonen, hänen yhteystietojaan voi kysellä mmmartat.joensuu@gmail.com

torstai 29. lokakuuta 2020

LÄHI-IDÄN KEITTIÖT -ilta ma 19.10.2020

 KOREALAINEN ILTA MUUTTUI LÄHI-IDÄN KEITTIÖKSI


Valmistimme maanantaina 19.10.2020 kahdessa eri ryhmässä Lähi-Idän ruokia.


MENU


Baba Ganoush -munakoisotahna

Tabbouleh-bulgursalaatti

Falafelit

Appelsiini-fenkolisalaatti

Shakshuka, uppomunat tomaattikastikkeessa

Kana-koftat

Ras el Hanout kuskuslisäke

Mausteinen kukkakaalilisäke

Manakeesh Za'atar-leivät


Basbosah-kakku


Maistuis varmaan sullekin, nam:)





torstai 17. syyskuuta 2020

Opettelimme valmistamaan Kombuchaa

 


Kombucha-kurssien kuvia syksyltä 2020


Kuvassa vasemmalta kurssien vetäjä Leena Selkivuori-Mikkonen, Kyoko Leppänen, Heljä Leppänen ja Toini Koistinen, kuvaajana Helena Mikkonen


Seuraavalla kurssilla Lea Turunen ja edessä Riitta Turunen, kuvaajana Leena Selkivuori-Mikkonen


Kolmannella kurssilla vasemmalta Helena Mäkelä, Jaana Matikainen, Heija Kuosmanen ja Merja Karvinen, kuvaajana Leena Selkivuori-Mikkonen



 

Kotoista Kombuchaa


perusohje

 

1,5 l vettä

5 - 6 pussia teetä

1,5 dl valkoista sokeria

2 dl valmista kombuchaa startteriksi

 

Hauduta tee. Lisää sokeri, sekoita ja anna jäähtyä. Lisää käymisastiaan valmista kombuchalientä ja kombuchaemo. Peitä astia harsolla ja kuminauhalla, anna käydä huoneenlämmössä pimeässä n. 4 vrk. Maistele. Jos on tarpeeksi hapanta, pullota kombucha ja anna pullojen käydä vielä huoneen lämmössä 1 - 2 vrk. Anna tekeytyä jääkaapissa 1 - 4 viikkoa ja nauti. Kannattaa lisätä ½ tl sokeria pullotuksen yhteydessä.