Tunnelmia Vekaruksen retkeltä 19.6.2021

 Kesäkuinen keli helli retkeilijöitämme. Iso kiitos Tuupovaaran /Luutalahden martoille, joita meillä oli ilo tavata! 

 

Toukokuun marttaillassa kropat liikkeelle lempeästi mutta tehokkaasti

Kokoonnuimme ulkona kun koulutettu hieroja ja akupunkturisti Katriina Pajari aloitti liikuntahetkemme qigongiin ja thaimaalaiseen perinteeseen pohjautuvalla kevyellä, mutta rivakkaan tahtiin edenneellä lämmittelyllä, jolla voi vaikka herätellä kroppaa aamuisin tai virkistää verenkiertoa työpäivän lomassa.  

Tämän jälkeen koulutettu hieroja, kalevalainen jäsenkorjaaja, Asahi- ja FasciaMethod ohjaaja Sari Kokkonen tutustutti ryhmämme asahiin. Asahi on neljän suomalaisen kehittämä terveysliikuntamuoto, jonka taustalla ovat mm. taiji, qigong ja jooga. Asahia voi harjoittaa kuka tahansa ikään ja kuntoon katsomatta. Sen etuna ovat myös monipuoliset liikkeet, joita voi tehdä niin seisten kuin istuenkin. Asahi edesauttaa ylläpitämään ja parantamaan arkipäiväisiä liikkeitä, mm. nostotekniikoita, tuolilta nousemista ja tasapainoa.

Kaunis kiitos mielenkiintoisesta ja mukavasta illasta sekä kuvista Katriinalle ja Sarille!

 

 

 

 

Yhdistyksellä kolme termaria!

Nyt kun koronatilanne alkaa jo näyttää paremmalta, ja kevään edetessä toivottavasti voimme jo järjestää pieniä perhejuhlia yms. niin muistattehan, että yhdistyksellä on kolme mukavankokoista termaria, joita voi pientä korvausta vastaan vuokrata. 

Lisätietoja antaa Leena Selkivuori-Mikkonen, hänen yhteystietojaan voi kysellä mmmartat.joensuu@gmail.com

LÄHI-IDÄN KEITTIÖT -ilta ma 19.10.2020

 KOREALAINEN ILTA MUUTTUI LÄHI-IDÄN KEITTIÖKSI

Valmistimme maanantaina 19.10.2020 kahdessa eri ryhmässä Lähi-Idän ruokia.

MENU

Baba Ganoush -munakoisotahna

Tabbouleh-bulgursalaatti

Falafelit

Appelsiini-fenkolisalaatti

Shakshuka, uppomunat tomaattikastikkeessa

Kana-koftat

Ras el Hanout kuskuslisäke

Mausteinen kukkakaalilisäke

Manakeesh Za'atar-leivät

Basbosah-kakku

Maistuis varmaan sullekin, nam:)

Opettelimme valmistamaan Kombuchaa

 

Kombucha-kurssien kuvia syksyltä 2020

Kuvassa vasemmalta kurssien vetäjä Leena Selkivuori-Mikkonen, Kyoko Leppänen, Heljä Leppänen ja Toini Koistinen, kuvaajana Helena Mikkonen

Seuraavalla kurssilla Lea Turunen ja edessä Riitta Turunen, kuvaajana Leena Selkivuori-Mikkonen

Kolmannella kurssilla vasemmalta Helena Mäkelä, Jaana Matikainen, Heija Kuosmanen ja Merja Karvinen, kuvaajana Leena Selkivuori-Mikkonen

 

Kotoista Kombuchaa

perusohje

 

1,5 l vettä

5 - 6 pussia teetä

1,5 dl valkoista sokeria

2 dl valmista kombuchaa startteriksi

 

Hauduta tee. Lisää sokeri, sekoita ja anna jäähtyä. Lisää käymisastiaan valmista kombuchalientä ja kombuchaemo. Peitä astia harsolla ja kuminauhalla, anna käydä huoneenlämmössä pimeässä n. 4 vrk. Maistele. Jos on tarpeeksi hapanta, pullota kombucha ja anna pullojen käydä vielä huoneen lämmössä 1 - 2 vrk. Anna tekeytyä jääkaapissa 1 - 4 viikkoa ja nauti. Kannattaa lisätä ½ tl sokeria pullotuksen yhteydessä.

Vuosikokouksen 25.6.2020 merkeissä Taitokorttelissa

Kokouksen yhteydessä muistettiin Salme Kärkkäisen ansiokasta työtä vapaaehtoistyön kunniakirjalla ja mitalilla.

 

Maailman suurin marttailta Louhelantuvalla

 

 

Marttayhdistykset eri puolilla Suomea viettivät Maailman suurinta marttailtaa ystävänpäivän aattona, torstaina 13.2. Tänä vuonna teemana on ilmastoystävällinen ruoka: Nyt tehdään hyvää – ruokaa kestävään arkeen.
 

Terveellinen ja ilmastoystävällinen ruoka kulkevat käsi kädessä. Keskimäärin viidennes keskivertosuomalaisen hiilijalanjäljestä aiheutuu ruoasta. 

Niinpä mekin 18 iloista Marttaa kokoonnuimme viettämään ylläolevan teeman mukaista Maailman suurinta Marttailtaa Louhelantuvalle. Illan kuluessa herkuttelimme Leena Selkivuori-Mikkosen ja Merja Karvisen valmistamia herkkuja; punajuurileipää ja puolukka-porkkanakääretorttua kahvin ja teen kera.